deux

Steak haché au fromage : Protéines Pures/Protéines Légumes. Avec ou sans tolérés

deux, fromage, haches, proteines, steak

Par Ewilan

Steak haché au fromage : Pour deux personnes : Ingrédients : - deux steak hachés 5% en PA, jusqu'à 15% en croisière- deux carrés frais 0% en PA - deux sylphides à l'emmental ou au chèvre en PP/PL Préparation : Coupez vos deux fromages en petits morceaux.Malaxez...

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Steak haché au fromage : Protéines Pures/Protéines Légumes. Avec ou sans tolérés

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Par Ewilan

Steak haché au fromage : Pour deux personnes : Ingrédients : - deux steak hachés 5% en PA, jusqu'à 15% en croisière- deux carrés frais 0% en PA - deux sylphides à l'emmental ou au chèvre en PP/PL Préparation : Coupez vos deux fromages en petits morceaux.Malaxez...

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Steak haché au fromage : Protéines Pures/Protéines Légumes. Avec ou sans tolérés

deux, fromage, haches, proteines, steak

Par Ewilan

Steak haché au fromage : Pour deux personnes : Ingrédients : - deux steak hachés 5% en PA, jusqu'à 15% en croisière- deux carrés frais 0% en PA - deux sylphides à l'emmental ou au chèvre en PP/PL Préparation : Coupez vos deux fromages en petits morceaux.Malaxez...

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Steak haché au fromage : Protéines Pures/Protéines Légumes. Avec ou sans tolérés

deux, fromage, haches, proteines, steak

Par Ewilan

Steak haché au fromage : Pour deux personnes : Ingrédients : - deux steak hachés 5% en PA, jusqu'à 15% en croisière- deux carrés frais 0% en PA - deux sylphides à l'emmental ou au chèvre en PP/PL Préparation : Coupez vos deux fromages en petits morceaux.Malaxez...

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Jour 88 : Protéines Pures

aromatise, deux, edulcore, jour, yaourt

Par Ewilan

Poids : 69 kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 7,9 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - une moitié de cake au jambon DD et à la viande des grisons sans tolérés - une galette Dudu à la cannelle Gouter : - une moitié de gâteau...

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Jour 80 : Protéines Pures

aromatise, dejeuner, deux, dukan, jour

Par Ewilan

Poids : 69 kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 7,9 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - hamburger Dukan avec un steak haché 10%, une tranche de jambon DD et un sylphide au chèvre- un pavé de saumon- fin pain de mie Dukan...

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Jour 74 : Protéines Pures

blanc, deux, edulcore, jour, poulet

Par Ewilan

Poids : 69,4 kg Perte depuis la veille : 400g Perte totale : 7,5 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - deux blancs de poulet aux herbes- deux tranches de blanc de poulet - 100g de fromage frais 0% édulcoré Gouter : - muffins Dukan sans...

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Cuisse de poulet et ses petits légumes : Protéines Légumes. Sans tolérés.

cuisse, deux, legumes, petits, poulet

Par Ewilan

Cuisse de poulet et ses petits légumes : Pour une personne avec de belles quantités : Ingrédients : - une cuisse de poulet- une càs de moutarde- une belle courgette- deux tomates- deux gousses d'ail- 10cl d'eau Préparation : Préchauffez le four à 180°C.Dégraissez...

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Pâtes façon Lily : Protéines Pures/Protéines Légumes. Avec tolérés.

deux, eau, pate, proteines

Par Ewilan

Pâtes à ma façon : Ingrédients : - deux càs de Maizena- deux càs de Protifar- deux jaunes d'oeuf- une pincée de sel- une à deux càs d'eau Préparation : Mélanger la Maizena et le Protifar puis ajouter les deux jaunes d'oeuf. Rajouter le sel et l'eau :...

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Jour 42 : Protéines Pures

depuis, deux, jour, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : 71,8kg Perte depuis la veille : + 100 g Perte totale : 5,1 kg Petit déjeuner : - deux yaourts 0% édulcorés Déjeuner : - une merguez bien cuite- poêlée de fruits de mer- deux càs de béchamel Dudu Gouter : - deux parts de cake Dudu amande/chocolat...

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